STOFFWECHSEL hochfahren/ankurbeln - viel essen ohne Zunehmen // JustSayEleanor ♡


Nermen. Abdi
Nermen. Abdi

Ich bin 152 groß und 65 kilo ich will abnehmen wie gibt mir deine tipps

Vor Tag
Leen Mar
Leen Mar

Danke 🙏 Sehr hilfreich ☺️

Vor 2 Monate
Phili the fit
Phili the fit

Super Video :)

Vor 2 Monate
SuRa
SuRa

Ich würd gerne zunehmen können Aber ich esse und nehme nicht zu

Vor 2 Monate
Yoongis wife
Yoongis wife

kaum zu glauben dass ich mit 300kcal am Tag ausgekommen bin und jetzt wege suche über 2000 zu essen ohne gleich 40kg zuzunehmen . Danke für die Tipps nur ich glaube mit Sport muss ich etwas warten 😅 proud 🌻

Vor 2 Monate
flyinghorsefeeling Instagram
flyinghorsefeeling Instagram

Ich weiß es nicht ob das Essgestört ist aber ich mache jeden tag zwischen einer halben stunde bis ca. 2 Stunden Sport am Tag und Esse wenn es hochkommt 600 kcal. Am Tag gestern habe ich 800 gegessen und ich habe mich so voll gefühlt das ich dazu noch 3x 30 min. Sport gemacht ich weiß nicht was ich machen soll ich fühle mich schlecht (schlechtes Gewissen ) nach 4 Weintrauben als Frühstück und ja ... ich kenne nur noch die Möglichkeiten auf dir Kilokalorien zu achten sehe oben rum mega "abgemagert " aber um meine Unterleib- Bauch region werde ich nicht dünner 😶

Vor 2 Monate
Co
Co

Liebe flyinghorsefeeling, ich wünsche dir, dass du vielleicht bald wieder ohne schlechtes Gewissen/Gefühl genug essen kannst, damit dein Körper und du sich gut fühlen. Dabei können dich professionelle Leute begleiten. Suche dir diese. Alles Liebe!

Vor 2 Monate
Nutella - Chan
Nutella - Chan

Ich mach Garnichts und hab einen aktiven Stoffwechsel aber ich will zunehmen. Wie verschlechtere ich meinen Stoffwechsel?

Vor 2 Monate
ylva 7
ylva 7

+Nutella - Chan Gerne

Vor Monat
Nutella - Chan
Nutella - Chan

+ylva 7 danke für den Tipp

Vor Monat
ylva 7
ylva 7

Du musst deinen Stoffwechsel nicht "verlangsamen". Um zu zunehmen muss man nur mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbrennt. Du kannst es mit Lebensmitteln wie Nüssen versuchen, die viele Kalorien haben. Viel Erfolg!

Vor Monat
Meike Pasquarelli
Meike Pasquarelli

Du hast vergessen, das geistliche Aktivitäten (lernen, denken usw) auch Kalorien verbrennen.

Vor 3 Monate
Sophia S
Sophia S

Ich habe wirklich schon tausende Videos geschaut, bei denen es um das Thema geht aber deins ist bis jetzt wirklich das Beste! Nicht zu viel drumrum labern und wissenschaftliche Erklärungen sondern Erklärungen die man versteht und nachvollziehen kann und besonders eigene Erfahrungen. Ich hatte in der Pubertät ein gestörtes Essverhalten, was sich immernoch negativ auf meinen Stoffwechsel auswirkt, ich muss nur eine Woche keinen Sport machen und nicht auf meine Ernährung achten, dann nehme ich schon zu... Vielleicht liegts daran dass ich auch nur 1600 kcal zu mir nehme.. Jedes mal denke ich dann ich müsste noch weniger essen, um abzunehmen aber dein Video hat mir die AUgen geöffnet... Ich falle zwar noch oft in alte Verhaltensweisen zurück und muss mich immer selbst daran erinnern nicht meinen ganzen Alltag vom Essen abhängig zu machen aber dein Video hat mir wirklich sehr geholfen, weil du fast genau in der gleichen Situation warst wie ich.. DANKESCHÖN DAFÜR!! ❤❤❤❤❤❤

Vor 3 Monate
Sport Girl
Sport Girl

Super Video 🤗 Du hast mich wirklich ermutigt einwenig mehr zu essen .... Ich würde nämlich auch gerne Muskeln aufbauen und esse zurzeit ca. 1900 Kalorien.... Ich hab nur Angst dass ich Fett Aufbau anstatt muskelmasse 🙈💕

Vor 3 Monate
Sport Girl
Sport Girl

+JustSayEleanor Okay 🙈 Vielen Dank für deine Antwort :)

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Wenn du genug Sport machst und genug Protein ist nicht :) also maximal ein wiinziges bisschen, aber das merkst du gar nicht 😊

Vor 3 Monate
AprilMaedchen
AprilMaedchen

Also Tatsache ist dass der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter irgendwann runter fährt. Sie hat aber definitiv recht in ihrem Video. Die grundaussagen sind: mehr Sport-> mehr kcal mehr Muskeln-> mehr kcal und mehr Eiweiß-> mehr kcal. Alles richtig! Nur mit den Proteinen aufpassen, im Muskelaufbau kann man bis 2 g/kg Körpergewicht hochgehen im Alltag sollten es ca 0,8g sein. Zu viel Protein schadet den Nieren und macht auch auf andere art krank! Übrigens sind tierische Proteine für den körper wertvoller zum Muskelaufbau, als pflanzliche (hühnereiweiß enthält die besten Proteine). Gutes Video!!

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Vielen Dank!! ♥️

Vor 3 Monate
xoxo_maya b
xoxo_maya b

Kannst du mal eine vlog drehen, indem du uns einen deiner Tage zeigst, also wie du trainierst und was du isst?

Vor 3 Monate
little britan
little britan

Danke für das Video! ❤️

Vor 3 Monate
Kaia Mara
Kaia Mara

Was isst du denn ? Weil es ist jetzt vielleicht komisch ausgedrückt aber mit ungesundem Essen sprich zB Döner etc schafft man die 2400 kcal am tag ja vielleicht aber von Spinat, Paprika und Hühnchen muss man ja echt viel essen um 2409kcal zu erreichen?🧐 isst man dann auch nudeln und so oder gehören die eher zum ungesunden essen?

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Kaia Mara an Nudeln ist nichts ungesund, außer man macht Fleischbällchen und 5kg Käse dran 😂 schau dir mal meine Food Diaries an, natürlich esse ich auch mal Döner und bei McDonald's 🤷‍♀️

Vor 3 Monate
Gurken quetscher
Gurken quetscher

Ich habe keine Ahnung wie viele Kilokalorien ich esse ich will es aber auch gar nicht wissen weil wenn dann würde ich in Ohnmacht fallen😂😂😂👍

Vor 3 Monate
Mara K.
Mara K.

tipps gegen binge eating, dass man es stoppen kann? ich will bauchmusken, sichtbar aber so .. 🙃 danke x - verzweifelt uff

Vor 3 Monate
Mira Werner
Mira Werner

@Mara K. Also erstmal freut es mich sehr zu hören, dass es im Moment gut läuft. Stress dich mit dem "für immer beenden" und "80/20" nicht zu sehr. Wenn es Mal nicht so läuft und du bingest oder sehr ungesund isst, dann ist das in Ordnung. Setz dich nicht unter Druck und versuch einfach weiter zu machen. Mit Ruhe und in deinem eigenen Tempo. Alles hat nämlich keinen Wert, wenn du Druck an Stellen schaffst, wo er nichts zu suchen hat. Keiner isst jeden Tag nach 80/20 oder nur clean oder nur so und so viele Kalorien. Das ist utopisch und absolut nicht alltagstauglich. Gut ist auf jeden Fall, dass du erkannt hast, dass du deine Emotionen oftmals mit Essen kompensierst. Da bist du weitaus nicht die Einzige. Und emotionales Essen ist auch nicht per se schlecht. Also wenn du dir Mal an einem schlechten Tag ne Tafel Schokolade reinpfeifst, ist das ok. Wichtig ist nur, dass du dann nicht die Kontrolle verlierst und den Hauptfokus auf das eigentliche Problem des Tages legst. Vielleicht nimmst du dir dann auch einfach Mal nur ein paar Pralinen, nimmst ein langes Bad und nimmst dir Zeit für dich. Dann hast du einen ganz gezielten, bewussten Genuss und behälst gleichzeitig die Ruhe. Aber alles in allem wirst du selbst herausfinden müssen wie das für dich am Besten funktioniert. Ich wünsche dir alles Gute bei deinem Weg!

Vor 2 Monate
Mara K.
Mara K.

+Mira Werner also, einen psychologen habe ich an der hand. allerdings stehe ich noch auf der warteliste. und ich hatte mal vor jahren meine kcal aufs minimale reduziert aber dann wieder ganz normal gegessen und das ging ewig super dann, wieder!! dann irgendwann aber, hab ich angefangen, essen als strafe zu sehen, und, wenn ich nen scheiss tag hatte, eben, ja; gebingt. und das sehr viel. und das kam dan so 3 mal in der woche vor. jetzt hab ich die pille wegen akne angefangen und letzte 2 wochen auch mehr unnötiges gegessen aber jetzt wieder ernsthaft dran gesessen und umgestellt und es klappt auch. ich hab mir auch jetzt angefangen positiv einzureden, dass ich eben nicht mehr gefühlsedingt "fresse". auch einen reminder dafür gesetzt - dass es in meinen kopf geht. dazu muss ich halt echt sagen, dass es momentan gut läuft aber hab angst das es wieder kommt. ich versuch dann zwar zu widerstehen und da anzuknüpfem, dass es aufhört und ich es komplett beendez aber na ja. ich will es zu liebe meines körpers. weil das ist einfach drastisch ungesund und ich will auf das 80/20 balance eating zurück, weil genau das super geklappt hatte bevor alles down hill ging!

Vor 2 Monate
Mira Werner
Mira Werner

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen: Binge eating ist eine Krankheit. Deshalb musst du auch da in deiner Recovery deine Gesundheit nach vorne stellen! Finde vielleicht erstmal raus warum du bingest. Sind es emotionale Gründe oder hast du vielleicht eine radikale Diät gemacht? Und dann musst du versuchen genau da anzuknüpfen. Das heißt du musst erstmal deine Ziele vom Sixpack nach hinten stellen. Versuch erstmal deine mentale und physische Gesundheit wieder in Einklang zu bringen und dann kannst du dir überlegen wie eine langfristige gesunde Ernährung für dich aussehen kann. Das ist alles ein ganz individueller Weg und da solltest du im Ernstfall auch mit jemandem Professionellem sprechen

Vor 2 Monate
Franzi Sommerbeere
Franzi Sommerbeere

Klasse video ich danke dir (= wie oft machst du denn die woche sport ? belegst du auch irgendwelche kurse? wie lange machst du dann sport wenn du gehst? und wie viele kcal isst du an den normalen tagen ohne sport ? dein video war super hilfreich ich hoffe du machst mehr davon (:

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

5x, nein, 1h, 2200 😄

Vor 3 Monate
Laura Hashani
Laura Hashani

Ich nehme 900 Kalorien zu mir auf 😅 wiege 60 kg und bin ein Mädchen und bin 1,68 groß und ich weiß das es wenig ist aber ich schaffe nicht mehr 😂

Vor 3 Monate
Laura Haenschke
Laura Haenschke

Das scheint für dich gut zu sein,du hast ja ein gutes gewicht😄jeder mensch ist halt anders

Vor 3 Monate
Basical leni
Basical leni

Ich schaue auch Natacha Oceane und sie hilft wirklich sehr!🙂 Ich habe in letzter Zeit meine Kalorien versucht etwas zu reduzieren, ich hab gemerkt, dass das einfach gar nicht klappt, ich habe es mit 1600-1700 Kalorien probiert, aber da merke ich sofort, dass ich noch hungrig bin...Deswegen hab ich jetzt damit aufgehört und es geht mir gleich viel viel besser🙂😅

Vor 3 Monate
veronika schatz
veronika schatz

Was isst du denn dann?😽💕

Vor 3 Monate
Sofia_ XX
Sofia_ XX

🔥

Vor 3 Monate
Angel Nhuk
Angel Nhuk

Liebe deine Videos♥

Vor 3 Monate
Alia_ 03
Alia_ 03

Das mit dem Eiweiß stimmt so wie du sagst wahrscheinlich schon 😉Nur ich finde das durch die "bekannten " Fitnessinfluencer quasi ein Eiweißhype angekurbelt wurde und durch zu viel Eiweiß die Niere "kaputt " geht !!! So hast du das ja auch nicht in deinem Video gemeint trotzdem wollte ich das nur erwähnen 😉

Vor 3 Monate
Ramona Neuhold
Ramona Neuhold

Wie oft hast zu Sport gemacht bzw wie lange? Kannst du mal ein wenig zeigen wie du da begonnen hast/mit wie viel Gewicht? Und wie trainierst du heute? Gehst du ins gym? ☺️

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Ich lade dazu am Dienstag ein Video hoch😇

Vor 3 Monate
Ich bin ich
Ich bin ich

Also ei weiß im sinne von ? Jogurt oder milch oder käse oder wie hahah 😂

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Yess

Vor 3 Monate
Ich bin ich
Ich bin ich

Endlich mal ein video das man versteht 😂

Vor 3 Monate
Havin Özdemir
Havin Özdemir

Zählst du deine Kalorien oder schätzt du das ein?

Vor 3 Monate
Valeria Marzo
Valeria Marzo

Wenn du an einem Tag nichts macht nur zuhause bist, isst du dann gleich viel oder weniger?

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Gleich viel :)

Vor 3 Monate
Melly H
Melly H

Hi. Danke Waere zwei mal reiten die Woche zu wenig?

Vor 3 Monate
Mimi Magic
Mimi Magic

Melanie Hierl Also das kommt ganz auf das Pferd drauf an, da nicht jedes Pferd gleich schwer zu Reiten ist. Ich denk mal das ein Pferd mit dem du mehr arbeiten muss (z.b. Ein faules Pferd oder eins mit einem starken Vorwärtsdrang) Hoffe ich könnte dir helfen.

Vor 3 Monate
Melanie Hierl
Melanie Hierl

+JustSayEleanor kann I h reiten mit kraft Training gleich setzen?

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Nein :)

Vor 3 Monate
Log Os
Log Os

Eine frage:mei st du unten in der infobox das jeder ca.2000 kalorien verbrennen oder zu sich nehmen darf/sollte/könnte😂🤔 Und,sorry was meinst du mit kalorien hochschrauben❤😂🤔🤔

Vor 3 Monate
Log Os
Log Os

+JustSayEleanor ach so😊sorry,vielen dank für die antwort♡♡

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Log Os insgesamt zu sich nehmen kann :) und damit meine ich Stoffwechsel hochfahren, steht ja im videotitel

Vor 3 Monate
Mia Vranjes
Mia Vranjes

Wurst du irgendwann Mal eine abenteuerliche machen?♥️tolles Video sehr hilfreich

Vor 3 Monate
glasperle 001
glasperle 001

Wo waren eigentlich deine Eltern als du so wenig gegessen hast..? Meine Mutter wenn ich wenig essen würde, würde mir erst mal alles wieder reinstopfen was ich an essen verpasst habe 😂

Vor 3 Monate
Saraah
Saraah

Es gibt einige Möglichkeiten es zu „verstecken“ Fängt damit an dass wenn man unterwegs ist, nichts isst, aber vorgibt etwas gegessen zu haben oder sagt es geht einem nicht gut und kriegt nichts runter. Außerdem ist es ja nicht bei jedem der Fall dass die Eltern viel zu Hause sind. Einige kommen auch erst Abends heim und dann sieht man sich relativ wenig

Vor 3 Monate
glasperle 001
glasperle 001

+Elena Anonym warum soll ich iwas machen das war doch nur Spaß man😑😂

Vor 3 Monate
Elena Anonym
Elena Anonym

glasperle 001 und was willst du dagegen machen wenn sie’s wieder auskotzt

Vor 3 Monate
glasperle 001
glasperle 001

+Lara K. theoretisch kann man das ja schon 🤔

Vor 3 Monate
Lara K.
Lara K.

glasperle 001 Finde diesen Kommentar ehrlich gesagt essgestörten gegenüber etwas geschmacklos- schließlich ist es eine psychische Krankheit und man kann Betroffenen nicht einfach das Essen hineinstopfen. Ist jetzt auch nicht böse gemeint oder so ;)

Vor 3 Monate
lara p.
lara p.

Dein Video hilft bestimmt vielen Mädels weiter! Ich habe wirklich extrem lange nur 1000-1300 Kalorien gegessen, und dann schon bei 1600 Kalorien (zwar nur minimal) zugenommen. Durch den Kraftsport und mehr Bewegung im Alltag verbrenne ich derzeit 3000 Kalorien und der booty wächst 🙏🏽☺️

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

👏🏼👏🏼👏🏼

Vor 3 Monate
Eiskunstlauf\Rollkunstlauf
Eiskunstlauf\Rollkunstlauf

Ich kann soviel essen wie ich will und ich nehme nie wirklich nie zu! Und ich mache noch nicht mal Sport ich mache gar nichts damit ich dünn bleibe ich bin einfach so ich werde nicht fett😶

Vor 3 Monate
Eiskunstlauf\Rollkunstlauf
Eiskunstlauf\Rollkunstlauf

+JustSayEleanor glaub ich auch😁

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Dann bist du einfach mit guten Genen gesegnet 😄

Vor 3 Monate
marie
marie

richtig tolles video 😊♥️

Vor 3 Monate
Marshmelli💕
Marshmelli💕

Sehr gut erklärt. Ich habe mich auch schon viel damit beschäftigt und habe meinen Verbrauch mittlerweile auf 2800kcal hochgeschraubt und sehr schlank! 🤗Super Video💕💕Hört auf mit Diäten!

Vor 3 Monate
JOHANNA
JOHANNA

Uiii hab grad ein Video von dir angeschaut

Vor 3 Monate
Linda Kuerschner
Linda Kuerschner

Ich schreibe meine Facharbeit über Magersucht bzw die Folgen und den Teufelskreis Es wäre so cool dich mal zu Interview 😅😍😍

Vor 3 Monate
Maren Braust
Maren Braust

Linda Kuerschner könnte auch helfen

Vor 3 Monate
Sophie Palme
Sophie Palme

Kannst du mal bitte ein Video machen in dem du erklärst wie man Kalorien zählt ? Ich Check das irgdwie nicht Und kannst du bitte auch ein paar Workouts Posten Danke schon mal HDL😘❤️

Vor 3 Monate
Telum
Telum

Sophie Palme Kalorien lassen sich mit Apps sehr einfach tracken. Ich persönlich benutze YAZIO, aber sie benutzt zum Beispiel Myfitnesspal. Hier muss man alles was man isst mit Gewicht angeben und die App gibt einem die Kalorien an. Das ist am Anfang etwas lästig, aber Gerichte die man öfter kocht kann man abspeichern und dann beim nächsten Mal mit einem Klick hinzufügen.

Vor 2 Monate
caroline _
caroline _

super Video! Du motivierst mich immer❤️ hast du irgendwelche Workouts oder Apps die du fürs Training empfehlen kannst? 💫

Vor 3 Monate
Mara K.
Mara K.

nimmst du die pille noch und bleibt dein gewicht stets so?:)

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Ja :)

Vor 3 Monate
Marie Grevenbroich
Marie Grevenbroich

Bitte ein Back to School Make up Video!!!

Vor 3 Monate
TellMan
TellMan

Eleanor, guck mal hier. Höre da mal rein. Da wird eine Aussage von dir bestätigt 😉. Nebenbei noch ein geiles Lied. http://youtu.be/DvZ3KqzrTmQ

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

TellMan wtf haha

Vor 3 Monate
Tatjana Kozlov
Tatjana Kozlov

Hey ich hab eine frage: was sollte man nach dem Training essen? Bzw. was ist du nach dem Training? Ich esse meistens einen Salat da ich sehr spät trainiere und ich vor dem Schlafen gehen etwas leichtes essen möchte😁 ich liebe deine Videos man merkt das du dir so viel Mühe gibst und es dir auch Spaß macht! Ich freue mich immer sehr über ein neues Video 😍😍😍📹

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Das solltest du nicht tun. Nach den (Kraft-)Training braucht der Körper Eiweiße, sonst wird es schwierig mit dem Muskelaufbau. Du solltest im Rahmen von einer Stunde nach dem Sport eine gute Portion Eiweiß zu dir nehmen, also gebe doch Hähnchenstreifen zu deinem Salat dazu oder mixe dir einen Proteinshake :)

Vor 3 Monate
kleeblatt 833
kleeblatt 833

Man hört dir mega gerne zu alleine schon deine sympathische Ausstrahlung das ist megaaa schön 😍

Vor 3 Monate
Maya
Maya

Im Normalfall nimmt der Mensch genug Eiweiß über normale intuitive Ernährung auf da in so gut wie jedem Lebensmittel Eiweiß ist. Achtung! Von tierischem Eiweiß nicht zu viel! Hülsenfrüchte könnt ihr Essen bis ihr umfallt, weil der Körper die erst "aktiviert" wenn ihr die braucht. Bei tierischen Eiweiß ist das nicht so, da passiert es sehr leicht, dass man einfach zu viel hat und das Krebsrisiko erheblich steigert (genauso wie Muskeln lassen zu viele Proteine auch Krebstumore wachsen)

Vor 3 Monate
Maya
Maya

+JustSayEleanor okay das Beispiel war Scheiße 😂 Nichtsdestotrotz gibt es tausende Studien darüber, dass tierische Proteine das Krebsrisiko ERHEBLICH steigern und ich würde mich da fragen was mir wichtiger ist: Gesundheit oder Mukkis

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Maya Weil ja jeder am Tag erstmal 200g Gouda isst #casual 😂

Vor 3 Monate
Maya
Maya

+JustSayEleanor iss am Tag 200g Gouda und 200g Forelle und du bist schon bei 100g. Dazu kommen noch alle restlichen Lebensmittel die du am Tag isst. Alle möglichen Ernährungs- und Gesundheitsorganisationen warnen vor zu viel tierischem Eiweiß. :)

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Also wenn ich sehe, was andere Leute essen, die quasi gar nicht auf ihre Ernährung bzw. die darin enthaltenen Nährstoffe achten, glaube ich das nicht. Intuitiv bei durchschnittsdeutscher Ernährung nimmt man maximal 50g Eiweiß pro Tag auf, reicht niemals für den Muskelaufbau 🤷‍♀️

Vor 3 Monate
Minimal Elek
Minimal Elek

Bist du ein goldige Person :-) mit dir kann ich mir eine Beziehung vorstellen. Voll süß

Vor 3 Monate
Phias Life
Phias Life

Wow dein Video ist echt klasse ♥️

Vor 3 Monate
Nata. lia
Nata. lia

Liebe Leute, glaubt nicht alles was euch jmd auf Youtube sagt. Die Dame ist knackige 18 Jahre alt und hat gute Gene, beide Eltern bestimmt groß und schlank. Wenn man dazu noch Kalorienarm selbst kocht, kann man sich schon mal eine große Portion gönnen. Jeder normale Mensch mit Sitz Job, der 2400 kcal am Tag isst, geht auf wie Hefeteig

Vor 3 Monate
Lena Ravenclaw
Lena Ravenclaw

Daniel nicht alle Kommentare unter einem Video sind Korrekt, aber das ist noch lange kein Grund um zu beleidigen. Danke☺️

Vor 2 Monate
Daniel
Daniel

+Nata. lia Ganz ehrlich sie hat es am Anfang erwähnt. Man muss dumm sein, so einen Kommentar von sich wieder abzugeben

Vor 3 Monate
Nata. lia
Nata. lia

+Elli Fee ich drücke dir die Daumen, dass das mit 25 auch noch geht 👍

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Erstens habe ich ja in dem Video erwähnt, dass man sich NATÜRLICH körperlich aktiv betätigen muss, um so viel essen zu können. Zweitens: meine Eltern sind normal gebaut, nicht super schlank aber auch nicht dick. Außerdem habe ich scheinbar nicht die besten Gene abbekommen, da ich als Kind ziemlich pummelig war.

Vor 3 Monate
Elli Fee
Elli Fee

Da liegst du ganz schön falsch...jeder Körper ist anders, ich esse 2800 am Tag und sitze viel wegen schule und gehe eine Stunde spazieren am Tag und ich nehme nicht zu, meinem Körper passt das gut

Vor 3 Monate
Hermine U.
Hermine U.

Kannst du mal wieder ein bullet journal fliothrough machen?

Vor 3 Monate
marie gagro
marie gagro

Du bist einfach mega sympathisch 😍

Vor 3 Monate
Sophia
Sophia

Danke für dieses hilfreiche Video! ❤️Liebe Grüße

Vor 3 Monate
Helene Siegel
Helene Siegel

Tolles Video, das hat mir gerade wirklich Mut gemacht, meine Kalorien auch wieder zu erhöhen ohne schlechtes Gewissen ❤️ wie groß bist du? 😊

Vor 3 Monate
Sophie’s bored
Sophie’s bored

Ich lieeeebe deine Videos!😍😍 Wirklich du machst das super👍🏼 Kannst du bitte auch mal wieder ein Food diary machen?🙏🏼 Die sind immer so toll!❤️

Vor 3 Monate
Beauty Jessi xo
Beauty Jessi xo

Kannst du mal ein Video machen wo du deine Workouts zeigst??? Bitte??😍😍😍😍😍😍

Vor 3 Monate
Estella Emilia
Estella Emilia

Beauty Jessi xo jaaa bitte😍😍😍

Vor 3 Monate
Stefanie Büchler
Stefanie Büchler

525😙👍

Vor 3 Monate
fine tal
fine tal

Kannst du eine sportroutine machen ?

Vor 3 Monate
Best of Facts
Best of Facts

Deine Videos sind so hilfreich!😍

Vor 3 Monate
Lara Montag
Lara Montag

WOW ! Vielen Dank für dieses wirklich hilfreiche Video ❤️ Das bringt mich in meiner momentanen Situation wirklich weiter ☀️ Du alles total verständlich erklärt und werde nun auch mal probieren meinen Stoffwechsel hochzufahren, eine Frage hätte ich aber noch : Wie oft bzw wie lange hast du Sport gemacht und um wie viele Kalorien hast du pro Woche circa erhöht ? Danke im Voraus 💗

Vor 3 Monate
Lara Montag
Lara Montag

JustSayEleanor super Danke 😛

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Ich habe angefangen, ca. 3-4x die Woche 1h Sport zu machen, und immer so 100-200kcal die Woche erhöht :)

Vor 3 Monate
lina
lina

Kann du Mal ein Video über deine Sportroutine und dein Homeequipment machen? 💗

Vor 3 Monate
sa_rah
sa_rah

so ein tolles video - alles super verständlich erklärt!! kannst du mal zeigen/ erklären wie genau du zuhause trainierst? 😘🤗❤

Vor 3 Monate
Hanna Wesseler
Hanna Wesseler

Könntest du bitte eine Sportroutine machen, also was du so für Sport in einer Woche machst? :)

Vor 3 Monate
jahses xxx
jahses xxx

Könntest du mal eines deiner Workouts zeigen? Bzw dein Equipment? Weil ich würde echt gern Muskeltraining machen aber darf nicht ins Fitnessstudio :/

Vor 3 Monate
Aylin Gürkas
Aylin Gürkas

jahses xxx ich darf auch noch nicht ins gym : /

Vor 3 Monate
Marie Sero
Marie Sero

Ich bin momentan dabei mich von einer Essstörung zu erholen... Ich esse höchstens 800kcal (ich weiß dass es zu wenig ist) Ich glaube ich könnte gar keine 2400 Kalorien essen, weil sich mein Magen so verkleinert hat 😅

Vor 3 Monate
Steffi Ich
Steffi Ich

Marie Sero der kann sich dehnen. Du musst das gaaaanz langsam hochfahren, damit du weder plötzlich arg zunimmst noch magenprobleme bekommst. Versuch mal, viele kleine mahlzeiten aufzunehmen und pro woche um 50 kalorien zu steigern

Vor 3 Monate
Log Os
Log Os

Dui bist meine ABSOLUTE Lieblingsyouzuberin!!!!❤❤du bist soooo hübsch,sympatisch,kreativ und ALLES an dir!!!💗💖❤du versienst viel mehr abbonenten!!Bleib so wie du bist❤Hab dich ganz doll lieb😙😙😙😙

Vor 3 Monate
Jessi Bee
Jessi Bee

🔥🔥

Vor 3 Monate
unicorntv
unicorntv

wie groß bist du und wie viel wiegst du?♥️

Vor 3 Monate
Cleo Tinlahnd
Cleo Tinlahnd

🔥🔥🔥🔥🔥

Vor 3 Monate
LieblingsPony
LieblingsPony

Bin sooo gespannt auf deine sportroutine!!

Vor 3 Monate
Aylin Gürkas
Aylin Gürkas

Trainierst du zuhause ?❤️

Vor 3 Monate
Log Os
Log Os

+JustSayEleanor könntest du mal ein video zu deiner routine machen fände ich richtig cool❤❤❤❤

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Momentan noch, werde aber ins Fitnessstudio gehen, sobald ich in Potsdam wohne :)

Vor 3 Monate
XOXO LEONIE
XOXO LEONIE

Kannst du mal eine Sportroutine hochladen?

Vor 3 Monate
Jujuma xyy
Jujuma xyy

Ich liebe deine Videos 💖💖💖💖💖💖so cool💗💕💗💝💗hdgdl

Vor 3 Monate
Lena
Lena

Ich mache zwar Sport jeden Tag aber ohne Gewichte und achte sehr auf die Ernährung, bringt mir das dann trotzdem was?

Vor 3 Monate
Bonnie Lynn
Bonnie Lynn

Lena ich trainiere auch noch nur mit meinen eigenen Körpergewicht und baue auch Muskeln auf. Ab irgendeinem Punkt, wirst du Gewichte brauchen, aber das wirst du merken, wenn die Übungen dich nicht mehr anstrengen.

Vor 3 Monate
Leonie Weik
Leonie Weik

kannst du vielleicht mal ein food diary machen? würde ich echt interessant finden:)

Vor 3 Monate
Elisa
Elisa

Super Viedeo Freue mich auch schon auf die Bilder ❤

Vor 3 Monate
it's me
it's me

Bei mir ist gerade das etwas anders. Ich habe angefangen Workouts zu machen. Könntest du dazu auch mal ein Video machen? Also ein bisschen zeigen was du so an Sport machst. Naja ich tracke im Moment mein Essen und das Ziel an einem Tag sind 1500 Kalorien und ich habe abends oft noch Kalorien übrig. Ich spreche da nicht von 10 Kalorien sondern von 200 Kalorien bis 800 Kalorien. Ich esse wie ich finde ganz normal zu den Mahlzeiten. Mein Frühstück ist allerdings oft nur zwei Nektarinen oder eine Banane weil ich morgens nicht viel essen kann. Hast du Workouts von Youtube gemacht oder machst du eine Sportart oder hast du Übungen gefunden auf Insta oder einfach welche gewusst und die gemacht. Wie oft machst du auch Sport in der Woche

Vor 3 Monate
Mrs Florii
Mrs Florii

Ich würde dir empfehlen kalorienreiche Nahrungsmittel zu nehmen. Nüsse würden perfekt sein oder auch einen Smoothie mit vielen Früchten (Bananen sind ideal) und Vollfettmilch/joghurt damit du schneller auf die Kalorien kommst.

Vor 3 Monate
Malin Klein
Malin Klein

Kannst du ein Video machen in dem du zeigst was für Sportübungen du machst?💞

Vor 3 Monate
Philadelphia World
Philadelphia World

Ich esse ohne Sport 1300 Kcal und mit so knapp 1500 kcal.. Aber mein Stoffwechsel ist auch echt lahm.. 🤣

Vor 3 Monate
Havin Özdemir
Havin Özdemir

Philadelphia World das ist voll komm im normal Bereich 🙃 viel Erfolg

Vor 3 Monate
parisienneberlinoise
parisienneberlinoise

Viel Erfolg weiterhin, für mich auch die beste Methode ein wenig auf Kalorien zu achten :-)

Vor 3 Monate
Philadelphia World
Philadelphia World

+Havin Özdemir Ich bin 20. Mein Zielgewicht ist 55 bis 53 kg. Das klingt jetzt wenig aber ich bin nur 1.55 m groß und da ist das Gewicht in Ordnung. 😊

Vor 3 Monate
Havin Özdemir
Havin Özdemir

Philadelphia World wenn es nicht zu persönlich für dich wäre wie alt bist du? /sie? Sind 15 kg nicht zu viel ?

Vor 3 Monate
Philadelphia World
Philadelphia World

+Havin Özdemir Danke. :) Ich habe noch 10 kg vor mir um mein Ziel zu erreichen und mache nun auch zusätzlich regelmäßig Sport. ;)

Vor 3 Monate
sweet cupcake
sweet cupcake

Welche app nutzt du zum tracken?

Vor 3 Monate
sweet cupcake
sweet cupcake

+JustSayEleanor Danke für die Antwort 😘🤗🤩😍

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

MyFitnessPal

Vor 3 Monate
Adele Pinestreet
Adele Pinestreet

Sehr schönes Video.

Vor 3 Monate
Lea Krauße
Lea Krauße

🔥

Vor 3 Monate
Sophia S.
Sophia S.

Verlinkst du das Video, das du am Anfang genannt hast nochmal? 😊

Vor 3 Monate
JustSayEleanor
JustSayEleanor

Hab ich jetzt :)

Vor 3 Monate
Vale's Beauty TV
Vale's Beauty TV

Tolles Video du Bist soooooo cool💕 und einfach Die Beste youtuberin der Welt👍😘💞💞💞💖

Vor 3 Monate
lisa Kringel
lisa Kringel

Hübsche ❤❤❤💖❤❤💖💖❤💖💖❤💖💖❤

Vor 3 Monate
Nelly T.
Nelly T.

Du bist super reflektiert und sehr reif für deinen Alter. Höre dir gerne zu 👌🏻👌🏻

Vor 3 Monate
Nadine
Nadine

🔥

Vor 3 Monate
Sheldon lee Cooper
Sheldon lee Cooper

Super Video wie immer❤️

Vor 3 Monate
AsinyA Jackson
AsinyA Jackson

Beste Youtuberin💞❤❤❤

Vor 3 Monate
AsinyA Jackson
AsinyA Jackson

Bin noch unter den 100❤❤❤

Vor 3 Monate
DaMina
DaMina

Ich glaube sie mein unter den 100 ersten Zuschauer😂

Vor 3 Monate
Annelie Blümchen
Annelie Blümchen

Bin gerade mitten drin😋 Bin gerade bei ca. 2000

Vor 3 Monate
Aleyna Koc
Aleyna Koc

Warum hast du eine pille zu dir genommen

Vor 3 Monate
Einhorn 17
Einhorn 17

+Sam mein ich ja😂

Vor 3 Monate
Sam
Sam

Es gibt etliche Gründe warum man die Pille nehmen kann bzw. muss. Verhütung ist zwar einer der Hauptgründe aber es gibt noch weitere.

Vor 3 Monate
Aleyna Koc
Aleyna Koc

😂

Vor 3 Monate
Einhorn 17
Einhorn 17

+Aleyna Koc wer weiß😉

Vor 3 Monate
Nina -Maria
Nina -Maria

Um nicht schwanger zu werden

Vor 3 Monate
Laura Oberwalder
Laura Oberwalder

🖒🖒

Vor 3 Monate
siempretinista
siempretinista

Oha so früh war ich noch nie ?!😂 Ich würde mich freuen wenn du mal ein Schòner schreiben Video machen könntest ❤️

Vor 3 Monate
ella louise
ella louise

yayy endlich haha😂❣️

Vor 3 Monate
Cleo Tinlahnd
Cleo Tinlahnd

Yaaaassss😍

Vor 3 Monate
Leonie Mary
Leonie Mary

Erste❤️

Vor 3 Monate

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